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48kg이지만 달랐던 몸매, 진짜 다이어트는 이렇게 해야 해요 예전에 굶어서 48kg 찍었을 땐 얼굴도 상하고, 뱃살도 그대로였어요. 그런데 운동해서 48kg 됐을 땐 몸매가 완전히 달라졌어요. 혹시 이런 경험 있으신가요? 체중은 같아도 운동과 식습관의 차이로 완전히 다른 결과를 만들 수 있습니다.운동 루틴 영상 바로보기👆나이 들수록 다이어트가 힘든 이유1. 근육량 감소 → 기초대사량 감소근육은 지방을 태우는 엔진이에요. 하지만 나이가 들면 근육이 줄어들고, 기초대사량도 떨어집니다. 예전과 똑같이 먹어도 더 쉽게 살이 찌는 이유죠.2. 지방이 특정 부위에 집중나이가 들수록 복부, 팔뚝, 허벅지 등에 살이 몰리기 시작해요. 특히 내장지방은 식단만으로는 잘 빠지지 않고 건강에도 해롭습니다.걷기만 해서는 안 되는 이유걷기는 건강엔 좋지만, 지방을 빠르게 태우는 운동은 .. 2025. 4. 12.

봄 꽃 축제! 군포 철쭉축제 100배 즐기는 방법 5가지🌸 안녕하세요!오늘은 철쭉이 만개하는 군포에서 열리는"군포 철쭉축제" 소식을 들고 왔어요!꽃구경은 물론! 맛집+주차 정보까지꼼꼼히 알려드릴게요💕1. 축제 일정과 장소 📅축제 기간:2025년 4월 19일(토)부터 4월 27일(일)까지 진행돼요.gunpofestival.org주요 장소:철쭉동산철쭉공원차없는거리gunpofestival.org+1Roblox+1이곳들에서 다채로운 행사가 펼쳐질 예정이니꼭 방문해보세요! 🎉Daum+3Visit Korea+3군포시청+32. 오시는 길 🚆지하철 이용 시:철쭉동산, 철쭉공원, 차없는거리:4호선 수리산역 3번 출구에서 도보로 3분 거리에요.gunpofestival.org버스 이용 시:1호선 금정역에서541, 917, 5623, 11-5번 버스를 타고철쭉공원 .. 2025. 4. 11.

🌸석촌호수 벚꽃 나들이🎐주차부터 맛집까지 꼭 챙겨야 할 5가지 1. 2025 석촌호수 벚꽃 개화 시기부터 정리할게요 🌸올해 봄, 서울 벚꽃 중 제일 먼저 달려가야 할 곳!바로 석촌호수 벚꽃이에요.2025년엔 4월 4일경 개화,4월 6일~4월 12일 사이가 절정 시기예요.벚꽃길이 호수를 따라 쭉 이어지는데요.특히 해질녘엔 노을과 벚꽃이 어우러져정말 감동적인 풍경이 펼쳐져요🥹동호는 한적하게 걷기 좋고,서호는 포토존과 벤치가 많아서데이트나 가족 나들이로 참 좋아요.2. 석촌호수 주차, 이걸로 해결돼요 🚘벚꽃철엔 정말 많은 차량이 몰려요.그래서 미리 주차장 체크는 필수예요.🅿️ 주변 주차장 TOP3 소개해드릴게요!롯데월드타워 주차장위치가 가장 가까워요.가격은 높은 편이지만, 자리 넉넉해요.송파구청 공영주차장약 10분 거리, 가격 저렴해요.조금 걸어도 괜찮다면 추천드.. 2025. 4. 10.

2025년 4월 12일, 13일 전국 주말 날씨 예보 (※ 2025년 4월 10일 기상청 기준 예보로, 실제 날씨는 변동될 수 있으니 주말 전 다시 확인하는 걸 추천드려요.) ✅ 2025년 4월 12일 (토요일)전국 대부분 지역: 맑음 또는 구름 많음- 서울/경기/인천: 맑고 일교차 큼. 아침 9도 / 낮 20도- 강원도: 대체로 맑음. 산간지역 일교차 큼.- 충청도: 맑다가 오후에 구름 많아짐.- 전라도/경상도: 맑음. 바람 약간 강할 수 있음.- 제주도: 구름 많고 오후에 비 소식 있을 수 있음 (강수확률 30~40%)✅ 키워드 요약☀️ 대체로 맑음🌡️ 일교차 큼 (아침엔 쌀쌀, 낮엔 포근)🍃 제주와 해안지역은 바람 유의✅ 2025년 4월 13일 (일요일)전국 대부분 지역: 흐림 → 비 소식- 서울/경기/강원영서: 오전 흐림, 오후부터 비 (강수확률.. 2025. 4. 10.

🦕 아이랑 꼭 가야 할 이유! 해남 공룡박물관 방문 전 알아야 할 5가지 1. 3월 3일! 새 단장 후 개관했어요✨두구두구~ 기다리던 그 날!해남 공룡박물관이 3월 3일에 다시 문을 열었어요🎉기존보다 훨씬 더 알차게!체험도 더 풍성하게!깔끔하고 새로워진 모습으로 돌아왔답니다😊아이들과 가기 딱 좋은 계절🌸봄 소풍지로 찜꽁해야 해요~2. 세계적인 공룡발자국 화석지에 위치했어요🦖이 박물관이 진짜 대박인 이유!바로 전 세계에서 손꼽히는 공룡화석지에 세워졌다는 점이에요💥실제 공룡 발자국 화석이 무려 3,500개 넘게 발견된 장소예요👣그 흔적을 바로 근처에서 볼 수 있다니… 완전 흥미진진하죠?!아이들이 직접 눈으로 보고, 배우고, 느낄 수 있는 살아있는 과학 현장이에요🧡3. 실내 전시부터 야외공룡테마공원까지🎠공룡 모형만 있는 곳이 아니에요~실내에는 다양한 공룡 전시관과 영.. 2025. 4. 10.

🦖 5월 3~5일, 해남 공룡대축제 팡파르! 아이랑 꼭 가야 할 이유! 1. 어린이 공룡대축제 개최! 🎈기간: 5월 4일(토)부터 5월 6일(월)까지, 어린이날 연휴 3일간!장소: 해남 공룡박물관 잔디광장 및 실내 전시관이번 축제는 **'해남! 공룡이 살아있다'**라는 주제로 진행되며,온 가족이 함께 즐길 수 있는 다채로운 프로그램이 가득해요!공룡박물관 무료 입장과 함께 다양한 체험과 공연이 여러분을 기다리고 있어요!2. 다채로운 체험 프로그램! 🎨공룡 화석 발굴 체험:아이들이 직접 고고학자가 되어 공룡 화석을 발굴해보는 체험이에요!실제 발굴 현장처럼 꾸며져 있어 더욱 실감나요! 공룡 뼈대 조립하기:공룡의 뼈대를 직접 조립해보며 공룡의 구조를 배워보는 시간!교육과 재미를 동시에 잡을 수 있어요! 🦴VR 공룡 체험:가상현실 속에서 살아있는 공룡들을 만나보세요!아이들이 공.. 2025. 4. 10.

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