본문 바로가기

728x90

5kg 감량 운동1

48kg이지만 달랐던 몸매, 진짜 다이어트는 이렇게 해야 해요 예전에 굶어서 48kg 찍었을 땐 얼굴도 상하고, 뱃살도 그대로였어요. 그런데 운동해서 48kg 됐을 땐 몸매가 완전히 달라졌어요. 혹시 이런 경험 있으신가요? 체중은 같아도 운동과 식습관의 차이로 완전히 다른 결과를 만들 수 있습니다.운동 루틴 영상 바로보기👆나이 들수록 다이어트가 힘든 이유1. 근육량 감소 → 기초대사량 감소근육은 지방을 태우는 엔진이에요. 하지만 나이가 들면 근육이 줄어들고, 기초대사량도 떨어집니다. 예전과 똑같이 먹어도 더 쉽게 살이 찌는 이유죠.2. 지방이 특정 부위에 집중나이가 들수록 복부, 팔뚝, 허벅지 등에 살이 몰리기 시작해요. 특히 내장지방은 식단만으로는 잘 빠지지 않고 건강에도 해롭습니다.걷기만 해서는 안 되는 이유걷기는 건강엔 좋지만, 지방을 빠르게 태우는 운동은 .. 2025. 4. 12.

이전 1 다음

728x90

LIST

티스토리툴바